Если человек займется исследованием своего организма или морального состояния, то непременно признает себя больным. И. Гете

Статьи с тегом: упражнения

Давно известно, что от осанки зависит не только внешняя привлекательность человека. Правильная осанка способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма. Недостаточная гибкость безусловно искажает осанку, но и чрезмерное развитие гибкости и ослабление мышечного тонуса тоже от...
И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью (локти в стороны). Разгибание рук в локтевых суставах до отказа, а затем вернуться в и. п. И. п. — стойка ноги врозь, согнутые руки перед грудью (локти в стороны)-Круговые движения предплечьями внутрь и наружу. И. п. — стойка ноги врозь, руки перед груд...
Каждому человеку за день приходится совершать множество операций руками, и в особенности кистями. А есть ряд профессий, где подвижность суставов пальцев играет особо важную роль. Это машинистки, музыканты, программисты, иллюзионисты и т. д. Для того чтобы снять усталость, повысить работоспособнос...
Комплекс упражнений на растягивание для начинающих №1 Каждое упражнение выполнять 3—6 раз. В зависимости от вашей гибкости тела. Важное условие эффективности выполняемых упражнений (особенно если упражнения очень сложные) - обязательная разминка. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч. На каждый сче...
Упражнений для шейного отдела позвоночника не так много, однако они очень необходимы и важны, так как способствуют повышению тонуса мышц спины, улучшают кровоснабжение головного мозга, помогают избежать преждевременного ослабления мышц шеи, появления второго подбородка. Хороши они и тем, что их можн...
Каждое упражнение выполнять 3—6 раз. В зависимости от вашей гибкости тела. Важное условие эффективности выполняемых упражнений (особенно если упражнения очень сложные) - обязательная разминка. Исходное положение (и.п.) — стойка ноги врозь, руки вниз. На каждый счет 1—4 наклоны головы вперед, наз...
Итак, для всех, в том числе для тех, кто никогда не делал упражнений на гибкость, сайт Физ-ра.com предлагает несколько тестов, которые помогут определить, насколько развита подвижность ваших суставов. Однако, даже если результаты будут не слишком хороши, не огорчайтесь. Еще раз подчеркнем: гибко...
Если вы практически здоровы, упражнения на растягивание не принесут никакого вреда. Облегченные варианты упражнений доступны для каждого. Но если вы страдаете каким-либо серьезным заболеванием, лучше перед началом занятий посоветоваться с врачом. Не торопитесь. Если вы избрали для ежедневных тренир...
Наверно, ни одно из физических качеств не связано таким тесным образом с возрастом человека, как гибкость. Чем старше вы становитесь, тем все неуклонней год от года сокращается амплитуда движений. Можно ли его — это сокращение — приостановить, задержать? Конечно можно! Младенец очень гибок — вспомн...
Страницы: 1