Кто, не зная ничего, держит себя как знающий много, тот болен. Лао Цзы

3 основных условия для сохранения здорового сердца и продолжительной жизни

Сохранить здоровое сердце и прожить долгоОсновными условиями долголетия являются: нормальный вес, ежедневные упражнения, правильное питание. Предположим, вам сказали, что вы должны все время таскать на себе очень неудобный груз весом от 8 до 20 килограммов, независимо от того, гуляете ли вы, сидите, едите или спите... Вы, вероятно, ужасно возмутились бы, не так ли? Однако именно этим вы занимаетесь при избыточном весе! Вы носите на себе груз нездорового дряблого жира. Вы перегружаете все органы, особенно сердце и кровеносную систему.

Избыток веса опасен! Он истощает сердце. Страховая статистика показывает, что меньше всего живут толстые люди. Каждый килограмм лишнего веса укорачивает жизнь. Вот почему условие №1 для здорового сердца - нормальный вес!

Оптимального веса можно достичь естественным путем и в дальнейшем постоянно его поддерживать. Применение лекарств от ожирения даже более опасно, чем само ожирение!

Условие №2 для здорового сердца — ежедневные упражнения. Физическая нагрузка не только поможет сохранить нормальный вес, но будет также стимулировать здоровое кровообращение, повысит тонус мышц и органов, улучшит функционирование всех органов тела.

Самым важным является условие №3 — правильное питание! Здоровое сердце и здоровое тело создаются чистой и здоровой кровью, а чистая, здоровая кровь — пищей, которую вы едите. Пища является наиболее важным фактором в регулировании веса, питании крови и — через нее — в питании всего тела, предохраняет сердце от смертельного уровня холестерина и укрепляет его, превращая в мощный источник- жизни вечной молодости.