Кто, не зная ничего, держит себя как знающий много, тот болен. Лао Цзы

Упражнения для развития правильной осанки

Упражнения на развитие правильной осанки

Давно известно, что от осанки зависит не только внешняя привлекательность человека. Правильная осанка способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма. Недостаточная гибкость безусловно искажает осанку, но и чрезмерное развитие гибкости и ослабление мышечного тонуса тоже отрицательно влияют на осанку, делая ее «разболтанной». Вот почему (кроме других причин) развитие гибкости должно сочетаться с укреплением мышц.

Выполняя несколько описанных ниже упражнений (в любое время дня), вы можете сохранить или исправить осанку, стать гибкими и одновременно укрепить те мышцы, которые способствуют улучшению осанки. Шесть первых упражнений вы можете выполнять сидя или лежа прямо в постели.

  1. И.п. — ноги скрестно, спина прямая, руки сзади (впереди). На каждый счет наклоны головы вправо и .влево. Выполнять медленно. Повторять 5-10 раз.
  2. И.п. — то же. На счет 1 - повернуть голову вправо, удерживать позу 3-5с, на 2 — и.п., на 3-4 — то же влево. Повторять 4—6 раз.
  3. И.п. — то же. На каждый счет подавать плечи вперед и назад. 10—15 раз.
  4. И.п. — стойка на коленях с опорой на руки. На счет 1 — прогнуться в спине, голову вверх, на 2 — согнуть спину, голову вниз. Повторять 10-15 раз.
    В йоге для беременных это упражнение называется кошкой.
  5. И.п. — упор лежа на согнутых руках, ноги вместе. На счет 1-2 — выпрямить руки, прогнуться в пояснице, таз от пола не отрывать, на 3-4 — и.п. Повторять 4-6 раз....

Береза - лекарь в народной медицине

Береза - лекарь в народной медицине

«Деревом об четыре дела» иногда называют березу. И не зря. Береза — лекарь давно известный.

Лекарственным сырьем у нее являются почки, листья, березовый гриб, (чага) и березовый сок. А из древесины получают медицинский активированный уголь и деготь.

Настой почек и листьев березы принимают как противовоспалительное, мочегонное, желчегонное и дезинфицирующее средство. Наиболее эффективен настой березовых почек и листьев на березовом соке.

Водный настой березовых почек

10г. почек (? столовой ложки) поместить в эмалированную кастрюлю, залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой и нагревать на кипящей водяной бане 15 мин. Затем охладить, выдержать при комнатной температуре еще 45 мин, процедить, а оставшееся сырье отжать. В полученный настой долить кипяченую воду до объема 1 стакана. Такой настой можно приготовить на 2-3 дня, но хранить обязательно в прохладном месте. Принимать настой лучше теплым за 20-40 мин до еды.

Настой листьев

2 чайные ложки листьев залить 1 стаканом кипятка, выдержать 30 мин, затем охладить, профильтровать, добавить на кончике ножа пищевой соды. Принимать по 50г 3-4 раза в день перед едой.

Настойка березовых почек

1 часть почек и 5 частей 90% спирта настоять, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день как противовоспалительное, желчегонное и мочегонное средство.

Для растирания и компрессов. Дозы и сроки приема долг жен порекомендовать лечащий врач, так как принимать (особенно длительно) настой почек и листьев следует с осторожностью, ведь смолистые вещества, содержащиеся в них, могут раздражать почечную паренхиму.

Листья березы применяют для приготовления ванн. Они действуют на органи...

Алоэ в народной медицине

Алоэ в народной медицине

Это лекарственное растение известно любителям комнатного цветоводства многих стран.

Для лечения воспалительных процессов в дыхательных путях хорошие результаты дает применение свежего сока алоэ, который можно приготовить в домашних условиях. Для этого срезают нижние листья растения, промывают их кипяченой водов, режут на мелкие кусочки и выжимают сок на соковыжималке или вручную через марлю.

Сок листьев алоэ возбуждает аппетит, улучшает пищеварение, обладает сильным тонизирующим, противовоспалительным, ранозаживляющим, антибактериальным свойствами. Отсюда и разнообразие использования алоэ в официальной и народной медицине: от лечения насморка до кожного туберкулеза и дерматита.

В народной медицине листья алоэ широко применяют после перенесенных инфекционных заболеваний дыхательной системы, при истощении, общей слабости и как слабительное.

Сок алоэ в малых дозах применяется как средство, возбуждающее аппетит.

Сок, консервированный спиртом, рекомендуется при анацидном гастрите и колите по 1 чайной ложке 2 раза в день за полчаса до еды. При хронических гастритах, сопровождающихся запорами, язвенной болезни желудка и для повышения сопротивляемости организма, улучшению аппетита принимать по 5-10 мл сока из свежих листьев алоэ, который должен применяться сразу после его приготовления, за полчаса до еды 2-3 раза в день.

Наружно сок алоэ используется при лечении ожогов, трофических язв, гнойных ран, воспалительных заболеваний кожи, при насморке.

В русской народной медицине сок свежих листьев применяется при невралгиях, головных болях, а в смеси с салом и медом (в равных количествах) — для лечения туберкулеза легких.

Используют также смесь алоэ с медом и красным вином.
Для этого на мясорубке изме...

Нас всегда уверяли, что наша питьевая вода — лучшая в мире. Жаль, но это не так. Во всяком случае сейчас, когда экологическая обстановка в стране не более благоприятна, чем любая другая. Хорошо симпатичной девушке с нашей обложки. Она живет в благополучной, судя по фотографии, "деревне". Обычно коло...
«Деревом об четыре дела» иногда называют березу. И не зря. Береза — лекарь давно известный. Лекарственным сырьем у нее являются почки, листья, березовый гриб, (чага) и березовый сок. А из древесины получают медицинский активированный уголь и деготь. Настой почек и листьев березы ...
В начале 19 века немецкий врач Крепелин писал, что последствия алкоголизма не столь страшны, так как половина человечества — женщины почти не причастны к алкоголю. Если алкоголизм получит распространение и среди женщин — нашим потомкам будет грозить полная гибель, пророчил он. Алкоголь пагубно возд...
Организм человека устроен очень сложно. По своим биологическим признакам он стоит в ряду высших животных. Но человек в целом — не животное, к нему нельзя приложить обычные мерки, принятые зоологами. У человека есть руки, а головной мозг достиг такой высокой степени развития, что позволяет вып...
Гибкость и вода... Казалось бы, что тут общего? Однако, наблюдения, как занятия различными видами спорта влияют на подвижность в суставах, обнаружилось, что наибольшее увеличение гибкости происходит у пловцов: помогают «волшебные» свойства воды. В этой среде мышцы, связки, сухожилия и суставы и...
Давно известно, что от осанки зависит не только внешняя привлекательность человека. Правильная осанка способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма. Недостаточная гибкость безусловно искажает осанку, но и чрезмерное развитие гибкости и ослабление мышечного тонуса тоже от...
В 1984 году в американском городке Инклайн Виллидж, расположенном на границе штатов Калифорния и Невада, разразилась странная эпидемия: у 200 человек обнаружились симптомы, похожие на грипп. Доктор Чини, врачевавший в Инклайн Виллидж, поначалу решил, что началась внезапная эпидемия гриппа, и прописа...
«У меня было в общем-то нерадостное детство: скандалили родители, часто поколачивал отец-алкоголик, в школе постоянно дразнили то за маленький рост, то за большой вес», — горестно рассказывает молодая женщина, обратившаяся к психологу по поводу измены мужа. «Но ведь были люди, которые вас любили? П...
Если органы чувств оказываются окнами в мир, то кожа человека, находящаяся в контакте с внешней средой на значительном протяжении, также находится под воздействием многочисленных раздражителей. Конечно, кожа служит не только для размещения различных рецепторов, необходимых организму для связи с окру...
Эта статья является продолжением: Ненужные мысли ухудшают зрение. Часть 1. Слово «расслабление» не должно сбивать нас с толку. Да, мышцы тела никогда не находятся в состоянии полного покоя, поскольку в противном случае остановилось бы сердце и прекратились бы все жизненные процессы. Мозг не прекращ...
Я очень люблю плавать в бассейне, но догадываюсь, что хлорка и другие обеззараживающие вещества не очень полезны для кожи. Иногда чувствую это на себе - тело покрывается красными пятнами, кое-где шелушится. Как защитить кожу? Какие средства можно использовать до плавания в бассейне и после? П...
Пульс человека - это толчкообразные колебания стенок сосудов, вызванные движением крови, выбрасываемой сердцем. Ритмично выбрасываемая в аорту левым желудочком кровь создает колебания внутри артериального русла и приводит к эластичному растяжению и спаданию стенок артерий. Свойства пульса определя...