Давно известно, что от осанки зависит не только внешняя привлекательность человека. Правильная осанка способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма. Недостаточная гибкость безусловно искажает осанку, но и чрезмерное развитие гибкости и ослабление мышечного тонуса тоже отрицательно влияют на осанку, делая ее «разболтанной». Вот почему (кроме других причин) развитие гибкости должно сочетаться с укреплением мышц.

Выполняя несколько описанных ниже упражнений (в любое время дня), вы можете сохранить или исправить осанку, стать гибкими и одновременно укрепить те мышцы, которые способствуют улучшению осанки. Шесть первых упражнений вы можете выполнять сидя или лежа прямо в постели.

1. И.п. — ноги скрестно, спина прямая, руки сзади (впереди). На каждый счет наклоны головы вправо и .влево. Выполнять медленно. Повторять 5-10 раз.
2. И.п. — то же. На счет 1 - повернуть голову вправо, удерживать позу 3-5с, на 2 — и.п., на 3-4 — то же влево. Повторять 4—6 раз.
3. И.п. — то же. На каждый счет подавать плечи вперед и назад. 10—15 раз.
4. И.п. — стойка на коленях с опорой на руки. На счет 1 — прогнуться в спине, голову вверх, на 2 — согнуть спину, голову вниз. Повторять 10-15 раз.
   В йоге для беременных это упражнение называется кошкой.
   
5. И.п. — упор лежа на согнутых руках, ноги вместе. На счет 1-2 — выпрямить руки, прогнуться в пояснице, таз от пола не отрывать, на 3-4 — и.п. Повторять 4-6 раз....

«Деревом об четыре дела» иногда называют березу. И не зря. Береза — лекарь давно известный.

Лекарственным сырьем у нее являются почки, листья, березовый гриб, (чага) и березовый сок. А из древесины получают медицинский активированный уголь и деготь.

Настой почек и листьев березы принимают как противовоспалительное, мочегонное, желчегонное и дезинфицирующее средство. Наиболее эффективен настой березовых почек и листьев на березовом соке.

Водный настой березовых почек

10г. почек (? столовой ложки) поместить в эмалированную кастрюлю, залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой и нагревать на кипящей водяной бане 15 мин. Затем охладить, выдержать при комнатной температуре еще 45 мин, процедить, а оставшееся сырье отжать. В полученный настой долить кипяченую воду до объема 1 стакана. Такой настой можно приготовить на 2-3 дня, но хранить обязательно в прохладном месте. Принимать настой лучше теплым за 20-40 мин до еды.

Настой листьев

2 чайные ложки листьев залить 1 стаканом кипятка, выдержать 30 мин, затем охладить, профильтровать, добавить на кончике ножа пищевой соды. Принимать по 50г 3-4 раза в день перед едой.

Настойка березовых почек

1 часть почек и 5 частей 90% спирта настоять, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день как противовоспалительное, желчегонное и мочегонное средство.

Для растирания и компрессов. Дозы и сроки приема долг жен порекомендовать лечащий врач, так как принимать (особенно длительно) настой почек и листьев следует с осторожностью, ведь смолистые вещества, содержащиеся в них, могут раздражать почечную паренхиму.

Листья березы применяют для приготовления ванн. Они действуют на органи...

Это лекарственное растение известно любителям комнатного цветоводства многих стран.

Для лечения воспалительных процессов в дыхательных путях хорошие результаты дает применение свежего сока алоэ, который можно приготовить в домашних условиях. Для этого срезают нижние листья растения, промывают их кипяченой водов, режут на мелкие кусочки и выжимают сок на соковыжималке или вручную через марлю.

Сок листьев алоэ возбуждает аппетит, улучшает пищеварение, обладает сильным тонизирующим, противовоспалительным, ранозаживляющим, антибактериальным свойствами. Отсюда и разнообразие использования алоэ в официальной и народной медицине: от лечения насморка до кожного туберкулеза и дерматита.

В народной медицине листья алоэ широко применяют после перенесенных инфекционных заболеваний дыхательной системы, при истощении, общей слабости и как слабительное.

Сок алоэ в малых дозах применяется как средство, возбуждающее аппетит.

Сок, консервированный спиртом, рекомендуется при анацидном гастрите и колите по 1 чайной ложке 2 раза в день за полчаса до еды. При хронических гастритах, сопровождающихся запорами, язвенной болезни желудка и для повышения сопротивляемости организма, улучшению аппетита принимать по 5-10 мл сока из свежих листьев алоэ, который должен применяться сразу после его приготовления, за полчаса до еды 2-3 раза в день.

Наружно сок алоэ используется при лечении ожогов, трофических язв, гнойных ран, воспалительных заболеваний кожи, при насморке.

В русской народной медицине сок свежих листьев применяется при невралгиях, головных болях, а в смеси с салом и медом (в равных количествах) — для лечения туберкулеза легких.

Используют также смесь алоэ с медом и красным вином.
Для этого на мясорубке изме...